Dainik Bhaskar

Apr 07, 2019, 04:00 PM IST

हेल्थ डेस्क. हमें कितनी फिजिकल एक्टिविटी या कसरत करनी है, इसके भी कुछ नियम हैं। हमें अपनी उम्र, क्षमता और स्वास्थ्य का ध्यान रखते हुए ही अपनी फिजिकल एक्टिविटी चुननी चाहिए। वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन ने इस संबंध में कुछ सामान्य निर्देश दिए हैं। आज इन्हीं के आधार पर वेट लॉस स्पेशलिस्ट और हेल्थ राइटर डॉ. विशाल जैन बता रहे हैं कि किस उम्र के लोगों को कितना और कैसा वर्कआउट करना चाहिए। 



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