हेल्थ डेस्क. यहां शीर्षक को पढ़कर कुछ पाठकों को लग सकता है कि दो वक्त खाने वालों की बात क्यों नहीं हो रही? तो अब वे दिन नही रहे जब हम दो वक्त का खाना खाकर भी स्वस्थ रहते थे, क्योंकि तब न वैसा तनाव था और न ही प्रदूषण। लेकिन अब भी कई लोग केवल दो समय का ही खाना खाते हैं- लंच और डिनर, लेकिन यह सेहत के लिए बिल्कुल भी ठीक नहीं है।

 

अब समय आ गया है कि उतने ही खाने को जितना कि आप दो बार में खाते हैं, को तीन बार में खाएं। बल्कि अब तो कुछ विशेषज्ञ इसे तीन से भी ज्यादा चार या पांच बार में खाने की सलाह देते हैं। आज इसी बात पर चर्चा कर रही हैं डाइट एंड वेलनेस एक्सपर्ट डॉ. शिखा शर्मा कि हमें तीन बार खाना चाहिए या पांच बार?



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